II.4. Rolul apei pentru organismul uman

Rolul apei pentru organismul uman

Apa este componenta principală a tuturor țesuturilor și organelor.

Lacrimile, saliva și transpirația conțin apă.

Organismul uman este în proporție de 60-70% apă: Partea care conține cea mai mare cantitate de apă, 99,7% este corpul vitros ocular, 75% din compoziția creierului este apa, 80% din compoziția celulelor de sânge este apa, cantitate de apă cea mai mică este în dinți, de 2% apă.

Necesarul zilnic de apă depinde de masa omului, de efortul depus și de climă.

Un om poate trăi minim trei zile fără apă.

Ce roluri îndeplinește apa în organism?

Apa este un element vital al corpului omenesc, motiv pentru care hidratarea corespunzătoare nu trebuie să fie influențată de activitățile pe care le întreprinzi în anumite momente ale zilei. Astfel, trebuie să te hidratezi constant, întrucât apa este importantă pentru corp din următoarele puncte de vedere:

– menține temperatura corporală;

– lubrifiază încheieturile;

– protejează coloana vertebrală și țesuturile moi;

– contribuie la asigurarea unei digestii sănătoase;

– contribuie la eliminarea toxinelor din corp;

– ajută la transportarea oxigenului și substanțelor nutritive către toate celulele organismului;

– ajută la menținerea unei presiuni sangvine normale și stabilizează bătăile inimii;

– asigură producerea normală a salivei;

– umezește membranele mucoase din plămâni și cavitatea bucală;

– asigură menținerea unui nivel optim de electroliți în corp.